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健康のために!たっぷり繊維、オールブラン

1: もぐもぐ名無しさん 2008/02/29(金) 23:25:02



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4: もぐもぐ名無しさん 2008/03/01(土) 02:57:24

保険食品として特許とってるよね
しかもうまい
自分はあの王道のコーケロスティーと混ぜてる


5: 懲りずに純一郎 ◆SOkleJ9WDA 2008/03/01(土) 08:14:16

トクホだね。
一時期CMではダイエット食品のイメージを強調していたけど、
あまりにもおいしいので規定量どころか逆に食べ過ぎて、ちょっとだけ太ったことは内緒だ(´・ω・`)




6: もぐもぐ名無しさん 2008/03/02(日) 00:17:23

オールブラン、内容量10g減ったね。
ケンコーコムで買いだめしてて良かったw

でも、最近腸が慣れてきたのか、オールブラン毎朝食っても便秘…
どうしたらいいんだ??


8: もぐもぐ名無しさん 2008/03/03(月) 08:34:28

>>6
ついにきたか、せめて5g減にして40gで割りやすい量にしてほしかった…


前スレ中盤くらいからオールブラン摂り出して最初はグラノーラプラスしないと食べられなかったけれど、今じゃそのままでも美味しい。
その間にもヨーグルト、豆乳、麦芽豆乳、シナモン、バナナ等々から色々組み合わせて食べてた。
カロリー無視してたまに餡子など。
マイブームがあってこれがベストとかいうのが無い。どれもウマい!
そろそろ惣菜系にも目覚めてみようかな。
サラダがけはたまにするけれど、前スレで見たケチャップ+チーズ+卵のやつ試してみる。
ピザっぽくオープントースターで焼くのでいいのかな?


20: もぐもぐ名無しさん 2008/03/06(木) 01:22:11

>>8
餡子を餃子と見間違えて、どんなものかと数十秒考え込んじまったよ…orz

明日オールブラン買おう。まずは黒みつ+牛乳で喰らおうと思う。


7: もぐもぐ名無しさん 2008/03/02(日) 12:12:36

やっぱ運動じゃないかな

オールブランにプレーンヨーグルト+蜂蜜かけるとうっまあああぁ
牛乳+きな粉がけに飽きたからしばらくこれでいくよ


9: もぐもぐ名無しさん 2008/03/03(月) 15:44:44

まったくでなくて
三日連続浣腸でだしてたダイエット中のおれがついに今日きました

オールブラン生活1日目
朝 オールブラン50g
昼 ご飯一杯+魚30g
夜 バナナ一本

でなくて浣腸

オールブラン
朝 オールブラン35g+ヤクルト一本
昼 ごはん一杯+魚30g
夜 友達に誘われてラーメン大盛りwww

でなくて浣腸

オールブラン生活三日目
朝 オールブラン40g
昼 ソイジョイ(大豆のやつね)+ご飯一杯+魚35g+ヤクルト一本

ここまで屁だけだったがついに今さっききました。

やっぱりオールブラン続けることと、夕飯のラーメンがいいみたい
なんかダイエットも多少は食べるべきだと感じた。

まぁこれからも朝、オールブランはケロッグが倒産しない限り続けようと思う。


10: 9 2008/03/03(月) 15:46:06

あと毎日ランニングと筋トレもよかったみたい。

これからもROMっていくのでよろしくお願いします。


11: もぐもぐ名無しさん 2008/03/03(月) 19:16:54

>>9-10
そんなのダイエットの食事じゃないと思うんだけど?
野菜食べられない子なの?
バランスが悪すぎる。それじゃ便秘するに決まってるよ…。


12: 9 2008/03/03(月) 20:04:56

>>11
これでも増やした方です
もう目標体重には達したので、少しずつ普通の人くらいまでは
メニューを増やしたい
筋トレ+ランニングはずっと続けていきたいですね

ダイエットしてるときのメニューはどんな感じなのですか?


15: もぐもぐ名無しさん 2008/03/04(火) 00:02:33

野菜炒め。レンジがあるなら、チンして蒸した野菜。
これは味付けに工夫すれば、調味料のカロリーを高いのにせずに
沢山野菜を食べられるよ。

それからキノコ。食物繊維を増やして、水分も取る。
タンパク質も脂質も、ビタミンもミネラルも
出来るだけ食物摂取して下さいね。

食べる量より、質を改善しないと。栄養状態って、肌とか髪に出るよ?


16: 9 2008/03/04(火) 00:08:08

>>15
なるほど
レンジで蒸すことができるんですね……

味付けはスープのもとでやるとカロリー高いですかね?


18: もぐもぐ名無しさん 2008/03/04(火) 11:29:22

>>16
それくらいなら許容範囲だよ。
レンチンで野菜が蒸せるのも知らないくらいだから
正統派ダイエットは難しいってことだよね? っていうか、スレ違いになってきてる(汗)。スマヌ。

食品群別摂取量
ttp://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/diet/shokuhingun/new_page_1.htm
以上を目安に、バランスよく食事を取る習慣を身につける。
次、定期的に無理せず身体を動かす。基礎代謝を上げる。

もしくは、生活習慣病の人向けのレシピ本を探す。
確実にローカロリー食を自炊できるようになりたかったら
そういう本を見て、管理栄養士がレシピ作ってるような本見て
そのまま作れば、ダイエットできるよ。

単一食品でダイエットは、無理。長続きしない。
オールブランも毎朝食べるのは、好きじゃなきゃ無理でしょう?

上に書かれたご飯は、ダイエット飯じゃないことは確か。
(長レスすんませんでした。たまたまオールブラン好きでこのスレ見てたんだけど
正統派のダイエットで20kg落とした過去があるので、スルーできませんでした)。


22: もぐもぐ名無しさん 2008/03/07(金) 17:57:35

オールブラン40gの量がわからない


24: もぐもぐ名無しさん 2008/03/08(土) 05:43:28

>>22
台所に秤を常備していて、食べるときに必ず計ってます。
みんなはそうしてないのかしら。


26: もぐもぐ名無しさん 2008/03/10(月) 02:24:43

>>24
もちろん一食分きっちり計る
けどダイエット中とか、カロリーあまり気にしない人なら計りはしないような気がする

最近の朝食をオールブランにしたせいか屁が出る出る・・・
すごいなこれ


25: もぐもぐ名無しさん 2008/03/09(日) 20:06:23

オールブランのクラッカーうますぎー
ハーブ&スパイスやばい・・・


110: もぐもぐ名無しさん 2008/06/06(金) 04:00:19

>>25
同意、毎日食ってる


29: もぐもぐ名無しさん 2008/03/16(日) 02:33:01

オールブラン食べるようになってから、便秘解消どころか逆に悪化した・・・
まさか更に詰まるとは思わなかったよ
水分はちゃんと取ってるのに・・・


30: もぐもぐ名無しさん 2008/03/16(日) 07:53:12

>>29
まさかそれだけで生活してるってのはナシなw
ちゃんと別に飯くってるの?


32: もぐもぐ名無しさん 2008/03/16(日) 15:45:06

>>30
朝食はオールブラン+ヨーグルトで他2食は普通の人の食事だと思う

>>31
2ヶ月間食べて不調だったからな~・・・
ここ何日か朝食をヨーグルトのみにしたら、調子よくなってきた


31: もぐもぐ名無しさん 2008/03/16(日) 10:48:16

オールブランの効果は少し遅れてくる感じ
悪化する人は、30さんが言ってるような、それまでの食生活に問題があるのかも


41: もぐもぐ名無しさん 2008/03/21(金) 11:46:14

慣れてくると、この素っ気なさが美味に思えてくる


43: もぐもぐ名無しさん 2008/03/26(水) 08:26:43

たっぷり繊維のパッケージが緑のはもう手に入らないですか?
緑→ピンクで何か変わったのでしょうか?


44: もぐもぐ名無しさん 2008/03/26(水) 20:41:16

砂糖が無くなって甘味が無くなったね。
あとは多分コーンの割合が増えてるのかな?


55: もぐもぐ名無しさん 2008/04/22(火) 14:38:05

シスコから出てる「たっぷり繊維」ってのが売ってたので購入 オールブランより食物繊維多いらしい


63: もぐもぐ名無しさん 2008/05/10(土) 00:40:17

便秘は解消されないけど、オナラがやたらと出て
それがまた普段よりかなり臭いです。

普通、便秘解消して便臭やオナラが臭くなくなるんじゃないの?


64: もぐもぐ名無しさん 2008/05/10(土) 04:47:54

>>63
オールブランで解消できなきゃ、ぬるぬる系の食物繊維を取るのがいいです。
便秘解消 ぬるぬる で検索してみて下さい。
パサパサ系の健康食品の食物繊維はとかく空気を含みやすく水分を吸収しづらく、
水分あんま取らない方には便秘に効きづらいです。


68: もぐもぐ名無しさん 2008/05/19(月) 01:13:59

一週間に一箱ペースで食べてる。
これを食べるようになって毎日すっきりです!
仕事が変則なので便秘の悩みは諦めてたからブランの効果は感激でした。
もっと早く気づけばよかったと思った。
スーパーでいつも399円だけど、家の近くのドラッグストアで324円だったので
これからはドラッグストアで買う☆


82: もぐもぐ名無しさん 2008/05/22(木) 22:53:10

こんなに毎朝快調になるとは・・・・・
オールブランスゲェーー!!!


85: もぐもぐ名無しさん 2008/05/23(金) 08:15:02

豆乳や野菜ジュースかけて食べてたんだけどイマイチで・・・・
今朝蜂蜜を適度にかけたらお菓子みたいで美味しかった!
液体をかけたらフニャフニャになるのが嫌だったからしばらく蜂蜜にする♪


125: もぐもぐ名無しさん 2008/06/13(金) 16:08:36

ヨーグルトにオールブランはすごい


127: もぐもぐ名無しさん 2008/06/14(土) 13:08:34

今、初めてオールブラン買ってきてヨーグルトと蜂蜜で食べてみた。
すごくまずいな。気持ち悪い。
便秘気味だから続けたかったけど、無理そうだ。


131: もぐもぐ名無しさん 2008/06/15(日) 10:56:31

>>127だけど、昨日2回も出た。嬉しい。
今朝も牛乳と食べてる。だけど相変わらず不味いな。


132: もぐもぐ名無しさん 2008/06/15(日) 14:32:40

>>127
クラッカー美味いよ、今食ってる


135: もぐもぐ名無しさん 2008/06/16(月) 11:04:10

>>127
ハチミツとかオリゴ糖かけたら
美味しくなるよ。
きなこやレーズン、バナナ、ヨーグルトなどもおすすめ。


128: もぐもぐ名無しさん 2008/06/14(土) 13:22:33

初心者なら、ブランフレークにすれば良かったのに…。
ダノンビオと両方でいってみれば?

でも、もっと根本的に食生活を改善しないとなんじゃないの?

あとは、ラフィノースも便秘にイイんじゃなかったっけな。



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